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Bitte mitbringen (je nach Kurs): Bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Dicke Socken, Gymnastikmatte, Badetuch, Kissen, Alles zum Wohlfühlen (ggf. Decke). Geburtsvorbereitung auch Mutterpass, Essen+Trinken
Details zu Kurs BW2970 (Gesund und Mobil: Fit für 100)
| Titel | Gesund und Mobil: Fit für 100 |
| Kursbelegung |  |
| Kursnummer | BW2970 |
| Info | 50 % Ehepartnerrabatt Diese gezielt fördernden Kräftigungsübungen, die von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie entwickelt wurden, unterstützen Menschen im vierten Lebensalter. Das Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Die langsamen und präzise ausgeführten Übungen werden abwechselnd im Sitzen und Stehen ausgeführt und stärken so die wichtigsten Muskelpartien. Durch regelmäßiges Training wird auch der Knochenstoffwechsel angeregt, der sich vorteilhaft auf die Knochendichte auswirkt. Zusätzliche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen führen zu mehr Bewegungssicherheit. Ziel des Kurses ist der Aufbau der Muskelkraft, die Schulung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Steigerung des Wohlbefindens und der individuellen Lebensqualität sowie Erhaltung der Alltagskompetenz. Der Kurs findet 2 x wöchentlich je 60 Minuten statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und saubere standfeste Hallenschuhe mit. |
| Veranstaltungsort | Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor |
| Zeitraum | Mo. 05.01.2026 - Mo. 09.02.2026 |
| Veranstaltungstage | Mo., Do |
| Dauer | 10x |
| Details zur Dauer | jeden Montag und Donnerstag |
| Uhrzeit | 14:30 - 15:30 |
| Stunden | 13,33 |
| Kosten | 139,00 € |
| Maximale Teilnehmerzahl | 12 (0 angemeldet) |
Kurstage
Datum
08.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
12.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
15.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
19.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
22.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
26.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
29.01.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
02.02.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
05.02.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Datum
09.02.2026
Uhrzeit
14:30 - 15:30 Uhr
Ort
Hauptstr. 269,
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Dozent/in
Susanne Rückert
Dokumente/Links
Veranstaltungsort
-
Kulturhaus Zanders EG - Hauptstr. 269 Zugang:Gartentor
Hauptstr. 269
51465 Bergisch Gladbach
Dozent/in
Legende:
Anmeldung möglich
Kurs abgeschlossen
fast ausgebucht
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